Work Life Balance
Poznaj pełną ofertę Key Training.

JOGA NA KRZEŚLE
Czas trwania: 4 h
O SZKOLENIU
Ile godzin w ciągu dnia siedzisz ?
Czy wiesz, że siedzenie dla kręgosłupa jest najgorszą pozycją ?
Jak możesz sobie pomóc będąc w pracy kilka godzin ?
Na te wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź i podpowiedź na naszym warsztacie!
CELE
- nauka prawidłowego utrzymania kręgosłupa siedząc za biurkiem
- zwiększenie świadomości społecznego problemu bólów kręgosłupa
- nauka prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa wykorzystując krzesło, biurko, parapet
- redukcja stresu poprzez ćwiczenia oddechowe i relaksujące
PROFIL UCZESTNIKA
Warsztat skierowany jest dla osób, które spędzają czas w pracy w pozycji siedzącej, odczuwają bóle kręgosłupa, chcą poznać proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa.
METODOLOGIA
- Szkolenie prowadzone w formie warsztatu, gdzie stosunek wykładu do ćwiczeń wynosi 20% do 80%.
- Interaktywne metody pracy w parach, w grupach, praca indywidualna. Podczas szkolenia o rzeczach trudnych mówimy w prosty, łatwy do zapamiętania sposób.
KORZYŚCI
- Poprawienie komfortu i jakości pracy
- Zdrowa i wyprostowana sylwetka
- Lepsze samopoczucie dzięki pozbyciu się napięć w ciele
- Odciążenie kręgosłupa po długotrwałej pozycji siedzącej
- Rozciągnięcie przykurczonych mięśni i rozluźnienie tych napiętych
- Pobudzenie układu krążenia w całym ciele
- Doenergetyzowanie i dotlenienie zmęczonego organizmu przez pogłębiony oddech
- Efektywniejsza dalsza praca w biurze po chwili relaksu i wyciszenia
INFORMACJE DODATKOWE
- Każdy uczestnik otrzyma ściągawkę z opisanymi ćwiczeniami do wykorzystania
w pracy i w domu. - Na warsztatach zapewniamy maty do ćwiczeń dla wszystkich uczestników.
- Na Państwa życzenie możemy przygotować i poprowadzić warsztat w wersji 2 dzień
tj.8 godzin lub 2 dni tj.16 h.

Kontakt
tel. +48 506 090 266
mail: kontakt@keytraining.pl
adres: ul. Winnicka 5 lok 7,
02-095 Warszawa