Work Life Balance

Poznaj pełną ofertę Key Training.

JOGA NA KRZEŚLE

Czas trwania: 4 h

O SZKOLENIU

Ile godzin w ciągu dnia siedzisz ?
Czy wiesz, że siedzenie dla kręgosłupa jest najgorszą pozycją ?
Jak możesz sobie pomóc będąc w pracy kilka godzin ?
Na te wiele  innych pytań znajdziesz odpowiedź i podpowiedź na naszym warsztacie!

CELE

  • nauka prawidłowego utrzymania kręgosłupa siedząc za biurkiem
  • zwiększenie świadomości społecznego problemu bólów kręgosłupa
  • nauka prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa wykorzystując krzesło, biurko, parapet
  • redukcja stresu poprzez ćwiczenia oddechowe i relaksujące

PROFIL UCZESTNIKA

Warsztat skierowany jest dla osób, które spędzają czas w pracy w pozycji siedzącej, odczuwają bóle kręgosłupa, chcą poznać proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa.

METODOLOGIA

  • Szkolenie prowadzone w formie warsztatu, gdzie stosunek wykładu do ćwiczeń wynosi 20% do 80%.
  • Interaktywne metody pracy w parach, w grupach, praca indywidualna. Podczas szkolenia o rzeczach trudnych mówimy w prosty, łatwy do zapamiętania sposób.

KORZYŚCI

  • Poprawienie komfortu i jakości pracy
  • Zdrowa i wyprostowana sylwetka
  • Lepsze samopoczucie dzięki pozbyciu się napięć w ciele
  • Odciążenie kręgosłupa po długotrwałej pozycji siedzącej
  • Rozciągnięcie przykurczonych mięśni i rozluźnienie tych napiętych
  • Pobudzenie układu krążenia w całym ciele
  • Doenergetyzowanie i dotlenienie zmęczonego organizmu przez pogłębiony oddech
  • Efektywniejsza dalsza praca w biurze po chwili relaksu i wyciszenia

INFORMACJE DODATKOWE

  • Każdy uczestnik otrzyma ściągawkę z opisanymi ćwiczeniami do wykorzystania
    w pracy i w domu.
  • Na warsztatach zapewniamy maty do ćwiczeń dla wszystkich uczestników.
  • Na Państwa życzenie możemy przygotować i poprowadzić warsztat w wersji 2 dzień
    tj.8 godzin lub 2 dni tj.16 h.

Kontakt

tel. +48 506 090 266
mail: kontakt@keytraining.pl
adres: ul. Winnicka 5 lok 7,
02-095 Warszawa

Newsletter